Blog

Wiosenna dieta – co jeść, by schudnąć?

  • 9 kwietnia 2020
  • administrator

Pobudka z zimowego letargu bywa trudna. Nie dość, że doskwiera nam deficyt słońca i ciepła, to na dodatek jesteśmy ciężsi o co najmniej 2 kilogramy. Tyle bowiem w ciągu zimy przybiera na wadze przeciętny Polak. Nic więc dziwnego, że wraz z nadejściem pierwszych dni wiosny, postanawiamy wrócić do formy. Bez odpowiedniej diety nie będzie to jednak możliwe. Co więc jeść wiosną, by schudnąć? Czy dieta pudełkowa może być rozwiązaniem problemu?

Zrównoważone menu kluczem do sukcesu

Wiosna to idealny czas na powrót do formy. Coraz dłuższe dni, lepsza pogoda, większa ilość słońca i budząca się do życia przyroda – wszystko to motywuje nas do działania i sprawia, że więcej czasu spędzamy na świeżym powietrzu. Zwiększenie aktywności fizycznej jest jak najbardziej wskazane, lecz żeby skutecznie schudnąć, należy nie tylko więcej się ruszać, ale także zmienić nawyki żywieniowe.

Kluczem do sukcesu jest w tym przypadku odpowiednie zbilansowanie jadłospisu. Pozwoli ono dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość kalorii, witamin i minerałów, dzięki czemu pierwsze efekty wdrożonych zmian mogą być widoczne nawet po upływie zaledwie kilku dni, co oczywiście zależy od skali modyfikacji i indywidualnych predyspozycji organizmu.

Samodzielne ułożenie optymalnego menu może jednak okazać się nie lada wyzwaniem. Dlatego zadanie to warto powierzyć specjalistom. Jednym z dostępnych na rynku rozwiązań jest catering dietetyczny. To idealna opcja dla każdej osoby, która chce w zdrowy i zrównoważony sposób schudnąć, jednak nie ma wiedzy lub czasu, by przygotowywać odpowiednio zbilansowane posiłki.

Jakich produktów nie może zabraknąć w wiosennej diecie?

Niezależnie od tego, czy zdecydujemy się samodzielnie stworzyć jadłospis czy też naszym wyborem będzie profesjonalnie skomponowana dieta pudełkowa, w wiosennym menu nie może zabraknąć pewnych produktów, przede wszystkim warzyw i owoców. Nie tylko przyspieszają one metabolizm, ułatwiając odchudzanie, ale również dostarczają organizmowi niezbędnych witamin i minerałów. Co jeść na wiosnę?

  1. Szczypiorek

Ta niepozorna roślina niewątpliwie kojarzy się z wiosną. Choć zazwyczaj pełni on funkcję jedynie dodatku do dań, jej właściwości są wręcz nieocenione. Szczypiorek zawiera bowiem m.in. sód, potas, magnez, żelazo, karoten oraz witaminy: B1, B2, C i PP, co pozytywnie wpływa na odporność. Słynie również ze swoich właściwości pobudzających przemianę materii. To zasługa zawartych w nim olejków eterycznych

  1.     Sałatę

To kolejny produkt na liście, który wspomaga odchudzanie. Sałata zawiera w sobie spore ilości błonnika, który przyspiesza przemianę materii. Co więcej, warzywa sałatkowe doskonale oczyszczają organizm, a ich regularne spożywanie jest rekomendowane osobom cierpiącym na cukrzycę, gdyż pozwala łagodzić objawy tej choroby

  1.     Grejpfruty

To owoc, którego nie może zabraknąć w diecie osób odchudzających się. Nie tylko wykazuje działanie przeczyszczające, ale również wspomaga przemianę materii. Jednak jego gorzki smak nie każdemu może przypaść do gustu. Dlatego tak ważne jest jego umiejętne zestawienie z innymi składnikami potrawy. Profesjonalny catering dietetyczny na pewno odpowiednio go wkomponuje

  1.     Melon

To owoc, który idealnie nadaje się jako składnik wszelkiego rodzaju zdrowych, wiosennych sałatek. Nie tylko pysznie smakuje, ale również wykazuje właściwości moczopędne. Wspomaga również procesy trawienne

  1.     Szpinak

Jest źródłem wielu cennych dla zdrowia składników i przeciwutleniaczy. Na dodatek dzięki zawartości tylakoidów hamuje uczucie głodu. Wspomaga również oczyszczanie organizmu

Powyższa lista nie wyczerpuje katalogu warzyw i owoców, które warto włączyć do wiosennej diety. Właściwości sprzyjające odchudzaniu wykazują bowiem także inne produkty, w tym szparagi, rzodkiewka, kapusta, natka pietruszki czy też młoda pokrzywa. Odpowiednio skomponowana dieta pudełkowa powinna bazować na sezonowych warzywach. To gwarancja nie tylko wyśmienitego smaku potraw, ale i wysokiego stężenia składników odżywczych, które wykazują m.in. właściwości odchudzające.