dieta w ciazy

Zdrowa dieta w ciąży – o czym pamiętać?

To, w jaki sposób kobieta w ciąży się odżywia, determinuje rozwój płodu. Dostarczane wraz z dietą składniki pokarmowe wpływają m.in. na kształtowanie się kości, narządów wewnętrznych oraz układu nerwowego dziecka. Dlatego przyszła matka powinna zadbać o to, by na jej talerzu dominowały zdrowe, smaczne dania. Pomocny w tym zakresie może okazać się dostosowany do potrzeb ciężarnej catering dietetyczny. Jak zadbać o zdrowe odżywianie w ciąży? Co jeść?

dieta

Jak pozbyć się zbędnych kilogramów przed wakacjami?

Mijające miesiące i poprawiająca się pogoda za oknem to dla wielu osób bolesne znaki, że czas wziąć się za siebie i zrzucić kilka kilogramów, które nazbierały się przez zimę i początki wiosny. Wszystko po to, by w czasie wakacji móc pochwalić się zdrową, szczupłą sylwetką. Droga do tego celu nie musi być jednak ciężka i najeżona wieloma wyrzeczeniami. Zdrowa dieta oparta jest bowiem na rozsądku i analizie własnych potrzeb.

wspomagacze diety

Wiosenna dieta – co jeść, by schudnąć?

Pobudka z zimowego letargu bywa trudna. Nie dość, że doskwiera nam deficyt słońca i ciepła, to na dodatek jesteśmy ciężsi o co najmniej 2 kilogramy. Tyle bowiem w ciągu zimy przybiera na wadze przeciętny Polak. Nic więc dziwnego, że wraz z nadejściem pierwszych dni wiosny, postanawiamy wrócić do formy. Bez odpowiedniej diety nie będzie to jednak możliwe. Co więc jeść wiosną, by schudnąć? Czy dieta pudełkowa może być rozwiązaniem problemu?

dieta odpornosc

Co jeść, aby zwiększyć odporność organizmu?

Sposób odżywiania się jest jednym z głównych czynników, który warunkuje odporność organizmu. W okresach wzmożonej aktywności wirusów warto w szczególny sposób zadbać o to, co ląduje na naszych talerzach. W prawidłowym zbilansowaniu posiłków i dostarczeniu organizmowi odpowiedniej ilości mikro- i makroelementów pomocna okaże się dieta pudełkowa. Po które konkretnie produkty warto jednak sięgnąć, by zwiększyć odporność organizmu?