Blog

Dieta sokowa Jasona Vale’a – przepisy

  • 5 sierpnia 2020
  • administrator

Dzięki swojej diecie Jason Vale zyskał miano „mistrza soków”. Jego kuracja nie tylko skutecznie odchudza, ale również oczyszcza organizm z toksyn. Skorzystały z niej gwiazdy wielkiego formatu, takie jak Jennifer Aniston, Drew Barrymore czy też Sarah Jessica Parker. Co oprócz spadku wagi oferuje ta kuracja? Jakie przepisy warto wypróbować?

Soki Jasona Vale’a – jak działają?

Kilkanaście lat temu Jason Vale został poproszony o przygotowanie diety dla Katie Price. Modelka miała bowiem problemy z pozbyciem się nadprogramowych kilogramów po urodzeniu dziecka. Przygotował on dla niej innowacyjne menu, w ramach którego Katie Price przez siedem dni piła specjalnie opracowany zestaw soków i koktajli. W efekcie jej waga zaczęła spadać. W ciągu trzech miesięcy modelka schudła 13 kg, a dieta sokowa Jasona Vale’a zyskała rozgłos. Jak działa ta kuracja?

Tworzone na bazie zdrowych owoców i warzyw soki pozytywnie wpływają na układ trawienny. Przede wszystkim przyspieszają metabolizm, co ułatwia redukcję tkanki tłuszczowej. Co więcej, sprawnie działający układ trawienny wchłania więcej witamin i minerałów. Przekłada się to na lepsze działanie układu odpornościowego.

Warzywa i owoce są również bogatym źródłem antyoksydantów. Te zaś usuwają z organizmu szkodliwe substancje i toksyny, a także przeciwdziałają procesom starzenia się komórek. W efekcie osoba, która pije soki, nie tylko traci na wadze, ale również zyskuje więcej energii i lepsze samopoczucie.

Dieta sokowa Jason Vale’a – główne zasady

Na diecie sokowej Jasona Vale’a podstawę jadłospisu stanowią soki z warzyw i owoców. Wypierają one z menu wszystkie produkty stałe, a także alkohol, kawę oraz herbatę. Autor zaleca wypijanie pięciu szklanek soków dziennie, przy zachowaniu ok. 3-godzinnej przerwy pomiędzy nimi. W razie odczuwania silnego głodu można sięgnąć po owoc lub jogurt naturalny. Pierwszy „posiłek” w ciągu dnia stanowi gorąca woda z cytryną, limonką lub miętą, a ostatni – herbatka ziołowa z kopru włoskiego lub mięty.

Wszystkie przyjmowane w ramach diety soki i napoje należy pić wolno, małymi łyczkami. Kuracja trwa 7 dni, a na kilka dni przed jej rozpoczęciem warto zwiększyć udział owoców i warzyw w jadłospisie, co przygotuje organizm do zmian. Dietę sokową można stosować raz na kwartał. W jej trakcie dozwolone jest wykonywanie ćwiczeń.

Jason Vale i dieta sokowa – przepisy

Jednym z przepisów, które cieszą się największą popularnością wśród osób na diecie sokowej Jasona Vale’a, jest receptura na „super sok”.  To napój niezwykle bogaty w składniki odżywcze i przeciwutleniacze, a dzięki awokado także sycący. Doskonale oczyszcza organizm i pozytywnie wpływa na kondycję włosów, skóry i paznokci. Do jego przyrządzenia potrzebujesz:

  •       ½ limonki,
  •       2 jabłka Golden Delicius lub Royal Gala,
  •       ¼ ananasa,
  •       ¼ średniej wielkości ogórka,
  •       ¼ dojrzałego awokado,
  •       30 g świeżej trawy pszenicznej,
  •       1 płaskiej łyżeczki spiruliny,
  •       1 kapsułki z kulturami bakterii Lacidophillus acidophilus,
  •       kostek lodu.

Przy pomocy wyciskarki wyciśnij sok z limonki, jabłek, ananasa i ogórka. Awokado zblenduj w blenderze z trawą cytrynową, spiruliną, kulturami bakterii oraz kostkami lodu aż do uzyskania jednolitej konsystencji. Połącz z wyciśniętym sokiem. Gotowe!

Dużą popularnością cieszy się również „sok oczyszczający”. Jak sama nazwa wskazuje, receptura pozwala pozbyć się szkodliwych substancji z organizmu. Co więcej, napój skutecznie obniża poziom cholesterolu we krwi, przeciwdziała anemii, a oprócz żelaza dostarcza wielu innych składników odżywczych. Składa się on z:

  •       2 jabłek Golden delicius lub Royal Gala,
  •       ¼ ogórka,
  •       1 łodygi selera naciowego,
  •       garstki szpinaku,
  •       kostek lodu,
  •       1 kopiastej łyżki różnych zielonych liści, takich jak np. rukiew wodna,
  •       natki pietruszki,
  •       zielonej sałaty.

Żeby przygotować oczyszczający napój, w pierwszej kolejności musisz wycisnąć            sok z jabłek, ogórka, łodygi selera i szpinaku. Uzyskaną mieszaninę przełóż do blendera i zblenduj wraz z pozostałymi składnikami. Miksuj ok. minuty do uzyskania gładkiej konsystencji.