Blog

Jak zacząć odchudzanie?

Jak rozpocząć odchudzanie? To pytanie zadaje sobie wiele osób, które już kiedyś podjęły próbę zrzucenia kilku kilogramów, ale wszystko skończyło się jedynie na planach. Początkowo ekscytujemy się nowym wyzwaniem, mamy silną motywację, szukamy sposobów na pozbycie się nadwagi. Szybko jednak zapał się kończy. Dlaczego tak się dzieje? Jak wytrwać w postanowieniu i osiągnąć cel? Podpowiadamy!     Z wpisu dowiesz […]

Autor - Zdrowe Menu

Czytaj więcej

Jak przyspieszyć metabolizm?

Metabolizm jest inaczej nazywany przemianą materii. Składniki, które dostarczamy do organizmu wraz z pożywieniem, w około 50% są zużywane na prawidłowe funkcjonowanie wszystkich narządów. Z kolei reszta tej energii jest spalana bądź odkłada się w postaci tłuszczu. Czy kiedykolwiek zastanawialiście się dlaczego jedne osoby tyją, a drugie chudną, mimo że stosują tę samą dietę? Winny jest właśnie metabolizm, a konkretniej […]

Autor - Zdrowe Menu

Czytaj więcej

Czym zastąpić mięso w diecie?

Każda osoba, która chce przejść na wegetarianizm lub weganizm zastanawia się nad tym, czy nie będzie jej brakowało mięsa. Warto jednak wiedzieć, że współcześnie istnieje mnóstwo zamienników, a składniki, które normalnie byłyby dostarczane z mięsa, można uzupełnić w inny sposób. Nie trzeba również martwić się o to, że potrawy będą mniej smaczne czy wyraziste. Podpowiadamy, czym zastąpić mięso w diecie. […]

Autor - Zdrowe Menu

Czytaj więcej

Catering dietetyczny czy warto?

Catering dietetyczny czy się opłaca? Czy warto zamówić catering dietetyczny?   Catering dietetyczny to stosunkowo nowe rozwiązanie, które cieszy się rosnącym zainteresowaniem. Tzw. dieta pudełkowa będzie dobrym wyborem dla osób, które nie mają czasu lub warunków na to, aby przygotowywać zbilansowane dania na każdy dzień. Catering dietetyczny sprawdzi się również w przypadku osób, które muszą mieć specjalistyczną dietę, a nie […]

Autor - Zdrowe Menu

Czytaj więcej

Ile kosztuje dieta pudełkowa?

Ile kosztuje dieta pudełkowa?   Coraz więcej osób świadomie chce zdrowo się odżywiać i wybierać odpowiednie produkty. Problem pojawia się wtedy, gdy pracujemy na pełen etat, mamy mnóstwo domowych obowiązków i zwyczajnie brakuje nam czasu na to, aby przygotowywać pięć odpowiednio zbilansowanych posiłków dziennie, które zaspokoją naszą kaloryczność. Z pomocą przychodzi tzw. dieta pudełkowa, czyli po prostu catering dietetyczny, który […]

Autor - Zdrowe Menu

Czytaj więcej

Dieta wspierająca rozwój masy mięśniowej

Nie ulega wątpliwości, że pięknie wyrzeźbiona sylwetka budzi podziw. Aby ją uzyskać, nie wystarczy jedynie trenować. Liczy się przede wszystkim odpowiednie żywienie. Możemy spędzać wiele godzin na siłowni, ale i tak nie uzyskamy pożądanych wyników bez odpowiedniej diety. Dieta pudełkowa dla osób aktywnych fizycznie może być kluczem do sukcesu. Dlaczego? Zawiera ona składniki, które sprzyjają rozwojowi masy mięśniowej. Jakie dania […]

Autor - Zdrowe Menu

Czytaj więcej

Jakie produkty sprzyjają odchudzaniu?

Czy istnieją produkty, których jedzenie będzie sprzyjać utracie kilogramów? Okazuje się, że tak. Bardzo często nie możemy schudnąć nie ze względu na to, że jemy za dużo, lecz dlatego, że jemy nieprawidłowo. Można zjeść 2000 kalorii w jednym tłustym, niezbyt zdrowym daniu lub spożywać 2000 kalorii przez cały dzień, ciesząc się wieloma pysznymi potrawami. Jeśli nie umiemy przygotować ich na […]

Autor - Zdrowe Menu

Czytaj więcej

Czy trzeba jeść regularnie?

Panuje powszechne przekonanie, że należy jeść regularnie, aby unikać napadów głodu i cieszyć się wymarzoną sylwetką. Czy to prawda, czy mit? Niezależnie od tego, czy wybierasz przypadkowe posiłki, czy masz starannie zaplanowane pory jedzenia, warto sprawdzić poniższe wskazówki, by dowiedzieć się, co jest korzystniejsze i zdrowsze dla naszego organizmu. Przekonasz się, czy stałe pory jedzenia mają w ogóle jakiekolwiek znaczenie […]

Autor - Zdrowe Menu

Czytaj więcej

Jak rozpocząć dietę i wytrwać w postanowieniu?

Wiele osób decyduje się na przejście na dietę. Motywacją może być noworoczne postanowienie, zmiana pracy, miejsca zamieszkania, chęć rozpoczęcia zdrowego życia. Łatwo powiedzieć, lecz znacznie gorzej wytrwać w postanowieniu. Trzeba pamiętać o tym, że wszystko zaczyna się w naszej głowie. To właśnie tutaj przecież narodził się pomysł przejścia na dietę. To dlatego tutaj musimy walczyć o pozostanie na niej. Jak […]

Autor - Zdrowe Menu

Czytaj więcej

Dlaczego na diecie należy pić wodę?

Jeśli istnieje jakaś substancja, która ma krytyczne znaczenie dla zdrowia i życia, to z pewnością jest to woda. W zdrowej diecie nie może jej zabraknąć. Nasze ciała zawierają jej ponad 60%, co ciekawe same mięśnie są z niej złożone w 75%! Zastanawiające może być to, jak taka zawartość wody w mięśniach wpływa na ich funkcjonowanie. Przyjrzyjmy się temu bliżej Po […]

Autor - Zdrowe Menu

Czytaj więcej