Blog

Dlaczego na diecie należy pić wodę?

Jeśli istnieje jakaś substancja, która ma krytyczne znaczenie dla zdrowia i życia, to z pewnością jest to woda. W zdrowej diecie nie może jej zabraknąć. Nasze ciała zawierają jej ponad 60%, co ciekawe same mięśnie są z niej złożone w 75%! Zastanawiające może być to, jak taka zawartość wody w mięśniach wpływa na ich funkcjonowanie. Przyjrzyjmy się temu bliżej Po […]

Autor - Zdrowe Menu

Czytaj więcej

Napar z liści ostrokrzewu paragwajskiego

W Ameryce Południowej napar z liści ostrokrzewu paragwajskiego jest powszechnie spożywanym napojem zarówno na co dzień jak i przy specjalnych okolicznościach. W Polsce również można zaopatrzyć się w odpowiedni zestaw gadżetów potrzebny do przygotowania mate, wystarczy odwiedzić sklep ze zdrową żywnością lub skorzystać z oferty sprzedawców internetowych. Jakie właściwości prozdrowotne ma do zaoferowania napój przygotowywany z liści krzewu Ilex paraguariensis? […]

Autor - Zdrowe Menu

Czytaj więcej

Idealne warzywo dla kobiet w ciąży

Idealne warzywo dla kobiet w ciąży. Smakowite, pożywne i lekko strawne szparagi stają się coraz bardziej popularne w naszym kraju. Są bogactwem wielu cennych składników. Ich właściwości i wartości odżywcze powinny docenić przede wszystkim osoby, które zamierzają zrzucić wagę, ponieważ są niskokaloryczne i znajdują zastosowanie w diecie odchudzającej. Warzywa te zawierają znaczne ilości kwasu foliowego, dlatego są szczególnie polecane dla […]

Autor - Zdrowe Menu

Czytaj więcej

Pestki arbuza

Pestki arbuza zazwyczaj wyrzucamy, albo staramy się nie rozgryzać. Często można natrafić na pytanie czy połykanie pestek jest bezpieczne a dzieciom mówi się, żeby ich nie jadły. Są jednak badania pokazujące, że pestki arbuza są bezpieczne. Ponadto zostały okrzyknięte mianem superfoods przez swoje korzyści dla zdrowia. Wielonienasycone kwasy tłuszczowe oraz kwasy omega-6 zawarte w nasionach arbuza mają pozytywny wpływ na […]

Autor - Zdrowe Menu

Czytaj więcej

Jarmuż bogactwo witaminy C

Witamina C jest ważnym antyoksydantem, chroni nasz organizm przed destrukcyjnym wpływem wolnych rodników, bierze udział w procesie syntezy kolagenu, wspiera układ odpornościowy. Niestety jest też bardzo nietrwała i szybko wyczerpują się jej ustrojowe zapasy, stąd też warto dostarczać ją przy każdej możliwej okazji. Wystarczy zjeść100g jarmużu, by pokryć około 150% dziennego zapotrzebowania na witaminę Jarmuż to potężna dawka witaminy K […]

Autor - Zdrowe Menu

Czytaj więcej